{"id":754,"date":"2017-10-25T09:09:15","date_gmt":"2017-10-25T09:09:15","guid":{"rendered":"http:\/\/www.autosportmoraleja.es\/blog\/?p=754"},"modified":"2021-02-08T13:00:18","modified_gmt":"2021-02-08T12:00:18","slug":"fatiga-somnolencia-y-sueno-afectan-a-la-conduccion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.autosportmoraleja.es\/blog\/fatiga-somnolencia-y-sueno-afectan-a-la-conduccion\/","title":{"rendered":"Fatiga, somnolencia y sue\u00f1o: c\u00f3mo afectan a la conducci\u00f3n."},"content":{"rendered":"<h1 style=\"text-align: center;\">Las compa\u00f1\u00edas de seguros y expertos se\u00f1alan la fatiga, somnolencia y sue\u00f1o como tres principales causas de accidentes en Espa\u00f1a.<\/h1>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-755\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.autosportmoraleja.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/dormido-al-volante.jpg?resize=720%2C400&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"720\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.autosportmoraleja.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/dormido-al-volante.jpg?w=720&amp;ssl=1 720w, https:\/\/i0.wp.com\/www.autosportmoraleja.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/dormido-al-volante.jpg?resize=300%2C167&amp;ssl=1 300w\" sizes=\"(max-width: 720px) 100vw, 720px\" data-recalc-dims=\"1\" \/><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\">Diferencias entre fatiga, somnolencia y sue\u00f1o:<\/h2>\n<p style=\"text-align: center;\">Existen diferencias entre las tres, a pesar de estar relacionadas entre ellas y de ser unas precursoras de otras y a su vez consecuencias de las mismas.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\">1.La Fatiga:<\/h3>\n<p style=\"text-align: center;\">Como dice la definici\u00f3n pura, es \u00abel cansancio experimentado despu\u00e9s de un intenso y continuado esfuerzo f\u00edsico o mental\u00bb. En nuestro caso,&nbsp;la conducci\u00f3n implica un continuado esfuerzo mental&nbsp;para mantener la atenci\u00f3n. Cualquier m\u00ednima distracci\u00f3n puede tener fatales consecuencias. Es uno de los estados fisiol\u00f3gicos m\u00e1s peligrosos y est\u00e1 relacionada con el sue\u00f1o.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">El no parar de moverse o cambiar de postura, as\u00ed como parpadeo constante, pesadez de cabeza, cefaleas, restregarse la cara, estirarse, etc.. son s\u00edntomas de que estamos sufriendo su aparici\u00f3n y, por tanto, que&nbsp;debemos parar lo antes posible.&nbsp;Seg\u00fan el ETSC&nbsp;la fatiga al volante causa casi el 20% de los accidentes de veh\u00edculos comerciales en la UE.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\">2. La Somnolencia:<\/h3>\n<p style=\"text-align: center;\">Es el \u00abestado entre sue\u00f1o y vigilia donde todav\u00eda no has perdido la conciencia y tenemos sensaci\u00f3n de cansancio, pesadez, sue\u00f1o, embotamiento y torpeza en los movimientos\u00bb.&nbsp;viene determinada principalmente por cuatro factores:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: left;\"><em>El momento del d\u00eda<\/em>: las&nbsp;\u00faltimas horas de la madrugada&nbsp;(de 3 a 5-6 de la ma\u00f1ana) y las&nbsp;horas \u00abde la comida\u00bb (entre las 14 y las 17 horas) son los periodos donde suelen aparecer s\u00edntomas m\u00e1s claros.<\/li>\n<li><em>Estimulaci\u00f3n ambiental y nivel de actividad del conductor<\/em>: los viajes realizados por un&nbsp;camino habitual (mon\u00f3tonos), por carreteras con grandes rectas y sin cambios de velocidades o curvas y&nbsp;aquellos que realizamos solos&nbsp;son los m\u00e1s peligrosos<\/li>\n<li><em>\u00abRendimiento\u00bb individual del conductor<\/em>: debemos realizar los viajes en aquellas horas en las que sepamos que&nbsp;vamos a estar dentro de nuestro pleno rendimiento.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: center;\">Para combatir la somnolencia el uso de bebidas con cafe\u00edna o energ\u00e9ticas&nbsp;puede llegar a ser contraproducente, ya que al ser temporal su efecto, esto puede llevarnos a un exceso de confianza, recaer pasados un tiempo.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\">3. El Sue\u00f1o:<\/h3>\n<p style=\"text-align: center;\">Es \u00abel estado de reposo en que se encuentra la persona que est\u00e1 durmiendo, o el deseo o necesidad de dormir\u00bb.&nbsp;Por desgracia, cuando llegamos a esto, las consecuencias suelen ser ya inevitables y derivan en&nbsp;accidentes de circulaci\u00f3n. \u00c9stas son algunas de las consecuencias que podemos sufrir si no ponemos remedio a tiempo:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Disminuci\u00f3n de la concentraci\u00f3n y aumento del tiempo de reacci\u00f3n<\/strong><\/li>\n<li><strong>Toma de decisiones lentas y en ocasiones torpes<\/strong><\/li>\n<li><strong>Aumento del n\u00famero de errores en la conducci\u00f3n y las maniobras<\/strong><\/li>\n<li><strong>parici\u00f3n de los microsue\u00f1os<\/strong>: periodos de apenas unos segundos de duraci\u00f3n durante los que la persona se queda ligeramente dormida y permanece ajena a lo que ocurre en el tr\u00e1fico.<\/li>\n<li><strong>Alteraci\u00f3n de los sentidos<\/strong>:&nbsp;las luces se vuelven m\u00e1s molestas para nuestros ojos, podemos llegar a perder parcialmente sensibilidad en manos y pies, no controlamos igual las distancias&#8230;<\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><span class=\"res_c\"><strong>Siete consejos para evitar la fatiga, somnolencia y sue\u00f1o:<\/strong><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>DORMIR:<\/strong>&nbsp;Antes de viajar, dormir un m\u00ednimo de 7 horas y evitar viajar despu\u00e9s de trabajar.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>TEMPERATURA<\/strong>: mantener una temperatura agradable (24\u00baC aprox), y ventile para evitar sequedad en el coche.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>S\u00cdNTOMAS:<\/strong>&nbsp; malestar f\u00edsico, parpadeo constante, calambres, errores en la conducci\u00f3n, &#8216;automatismos&#8217; sin percibir la situaci\u00f3n de tr\u00e1fico.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>PARADAS:<\/strong>&nbsp;Durante el viaje pare y descanse cada 2 horas o 200kms aprovechando para estirar las piernas.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>HIDRATACI\u00d3N<\/strong>: La falta de l\u00edquidos provoca una reducci\u00f3n de la atenci\u00f3n, dolor de cabeza y cansancio muscular.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>REFRESCOS:<\/strong>&nbsp;Tome una bebida refrescante que, adem\u00e1s de hidratar, ayudar\u00e1 a despejar. Tambi\u00e9n aportar\u00e1 la glucosa necesaria para mejorar sus niveles de atenci\u00f3n.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>ALCOHOL Y MEDICAMENTOS:<\/strong>&nbsp;Nunca beba alcohol si va a conducir, y consulte a su m\u00e9dico si est\u00e1 tomando medicamentos. A continuaci\u00f3n mostramos una tabla informativa sobre los medicamentos perjudiciales a la conducci\u00f3n:<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-757\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.autosportmoraleja.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/Que-medicamento-toma-700x.jpg?resize=700%2C352&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"700\" height=\"352\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.autosportmoraleja.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/Que-medicamento-toma-700x.jpg?w=700&amp;ssl=1 700w, https:\/\/i0.wp.com\/www.autosportmoraleja.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/Que-medicamento-toma-700x.jpg?resize=300%2C151&amp;ssl=1 300w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" data-recalc-dims=\"1\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Fuente: <a rel=\"nofollow\" href=\"http:\/\/revista.dgt.es\/es\/noticias\/nacional\/2017\/07JULIO\/Influencia-de-la-somnolencia-en-los-accidentes.shtml#.WfBSJGi0PIU\">DGT<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Por: R. Garrido<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las compa&ntilde;&iacute;as de seguros y expertos se&ntilde;alan la fatiga, somnolencia&#8230; <span class=\"gridview-grid-post-read-more\"><a href=\"https:\/\/www.autosportmoraleja.es\/blog\/fatiga-somnolencia-y-sueno-afectan-a-la-conduccion\/\">Leer M\u00e1s<span class=\"screen-reader-text\"> Fatiga, somnolencia y sue\u00f1o: c\u00f3mo afectan a la conducci\u00f3n.<\/span><\/a><\/span><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1984,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0},"categories":[41,10],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v18.2 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Fatiga, somnolencia y sue\u00f1o: c\u00f3mo afectan a la conducci\u00f3n. - 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